こんにちは。フランス在住アロマトローグ・自然療法士のTomomiです。
今日はママ先生など「仕事」と「家庭」の両立に頑張っている方に向けてのお話。
「ワークライフバランス」ということば、よく聞くようになりましたよね。
「働くすべての方々が、『仕事』と育児や介護、趣味や学習、休養、地域活動といった『仕事以外の生活』との調和をとり、その両方を充実させる働き方・生き方」と定義されています。（政府広報オンラインより）
どうでしょうか？あなたは両立できていますか？
何が大変か洗い出してみよう
アロマの先生としての仕事は充実感があります！
でも同時にバランスを保つのが難しいことも事実。
アロマの仕事と生活を両立させる難しさについて考えていきましょう。
時間の制約
アロマの先生としての仕事は、セッションやクラスを開催することが中心ですよね。
何月何日の何時から何時と拘束されるので、柔軟な時間の確保が難しく、自分の時間や他の仕事との両立が難しくなりがちです。
仕事と家庭の時間をバランス良く使うことは至難の業。
家事の時間やご家庭のそれぞれのスケジュールとの兼ね合いで、一日中動きっぱなしということも多いでしょう（私はそうです）。
精神的な疲労
生徒さんとのやりとりの中で、感情が揺れることも多いです。
ご連絡が取れなかったり、突然のキャンセル、ときにはちょっとした「クレーム」のようなメッセージもいただくかもしれません。
楽しいことも多いのですが、精神的な疲労があると、家事のスペースに「不機嫌」が波及しがちです。
マーケティングや集客、アップデートの必要性
アロマの先生としてご自身でお教室をやっている場合（どこかのスクールの専属講師じゃない場合）、毎回のセッションやクラスの集客、連絡、経理など仕事が多岐に渡るため、プライベートな時間が少なくなってしまうことも多いでしょう。
また、もっといい先生になろうと思えば思うほど、アップデートのためにも時間が必要となりますので、プライベートが削られます。
書いていて、自分が当てはまることが多くて笑ってしまいました！
それでいながら、家族には「日中暇だからやっているんでしょ」程度に思われていると、とても辛いですよね。
ではどうしたらいいのか、解決策をお伝えしますね。
できることからやっていこう！楽になる両立術
スケジュール管理
最初に、時間をどのように使うのかを決めましょう。
1日24時間しかないのは人間皆平等。
工夫して無理なく両立できるスケジュールにしたいですよね。
私の場合、フランス人的ですがまずは長期のヴァカンスを確保します。
夏休みや日本に帰国する時期などをFIXしないと、いつまでたっても休みが取れません。
また、毎月マッサージに行く、美容院に行く、というのも書いておきましょう！
これも、先に確保しておかないと命取りになります！
次にあらかじめわかっている家族の（子供の学校の）スケジュールもあれば確保。つまりプライベートが先です。
そして次に、それ以外の日で、レッスンやセッションなどの生徒さんとの約束の日程を書き込みます。
最後にそのレッスンやセッションに向けて必要な準備のスケジュールを記入。
定期的に仕事とプライベートの時間を見直し、余裕を持ったスケジュールを心掛けてください。
絶対に「予期せぬ出来事」が起きるので、被害を最小限にするためにも
プライベート→家族→仕事（お客様あり）→仕事（お客様なし）の順で！
リラックスとリフレッシュ
自戒を込めて言いますが、アロマテラピーの専門家としての仕事に携わると、自分自身が癒されることが少なくなりがちです！！！
定期的な自分へのからだやこころのメンテナンス、美容、趣味に没頭する時間を確保し、リラックスとリフレッシュを心掛けましょう。
私もついつい仕事優先にしてしまって、からだがボロボロになってから慌ててしまうのですが、フリーランスはとくに「からだが資本」ですから自分中心に考えても考えすぎることはありません！
ストレスを溜めないように。常に「アロマで癒される」イメージを生徒さんに与えられるような優雅な先生でいたいですよね！
マーケティング戦略
集客やマーケティングについても戦略的にアプローチすべきです。
だって、ずっと満席だったら、やる気もでるし、こころに（お金に）余裕ができますよね。
家族も応援してくれるはず！
なぜあなたのレッスンやセッションにお客様が来ないのか、その原因は単純に「あなたに魅力がないから」ではありません！！！
マーケティングの視点を取り入れて、クライアントさんや生徒さんを引き寄せる工夫をしてくださいね！
サポート体制を整える
仕事と家事の両立は一人で頑張るのが難しい！
ご家族のサポートが絶対に必要です。
応援してくれている中でお教室経営をするのと、そうでないのと、モチベーションは全然違いますよね。
ご家族ときちんと話し合いましょう。忙しい日常では、家族とのコミュニケーションが疎かになりがち。
大切な人たちとのコミュニケーションを意識的に取り入れることで、絆も深まり応援してくれます！
計画的な家事のスケジュールや家族との協力体制を築くことで、家事の負担が軽減できますよ。
お教室の日は夕飯を作ってもらうとか、お買い物に行ってもらうとか、ちょっとヘルプを頼みましょう！小さいことでも全然楽ですよ！
どのように話したらいいかはこちらのブログをお読みくださいね！
効果的なサポート体制が整備できたら、仕事はグーんと楽になりますよ。
私の場合
私は自宅で仕事をしています。
娘の学校は日本と違ってよく先生が休みます（休校になる）。授業のある時間しか学校にいないので、朝の登校時間もバラバラ。ヴァカンスも多い…。主人もフリーランスなので、自宅にいることも多いです。
だからお教室はできません！とならないのが私。
お互いにできる範囲で協力し合っております。
問題なのは「オフの日」がなくなってしまったこと。
以前アトリエを借りていたときはオフの日があり、その日にストレス発散をしていました。
エステや美容院に行ったり、マッサージやショッピング、ランチなど、週に1回できていたんです！
今は仕事量が増え、週１のオフの日がとれなくなったため、よくないなーと思っています。
オフの日があると「予期せぬ出来事」を対処する日に振り返ることもできるので、余裕が生まれます。今はそれがないので、オフの時間（夜）に対処することも…。働き過ぎですね。
仕事とプライベートの両立のコツは、「余裕のあるスケジュール」と「家族とのコミュニケーション」だと思います！
それに「自分へのご褒美」が定期的に入れられたら最高です！
日々の糧を得るためのライスワークrice workから、生きがいを感じられるライフワークlife workへ。
先生として、妻として、母として完璧に仕事をしなければと自分を追い詰めず、ゆるゆるっと肩の力を抜いてアロマテラピーを楽しみつつ、その素晴らしさを伝える先生として活躍してくださいね！
