こんにちは。”40歳からのあなたの人生を再定義する”アロマトローグ・自然療法士のTomomiです。
わたしたちは、いつも“足りない”と感じています。
スキルが足りない、お金が足りない、時間が足りない、魅力が足りない…。
だから、もっと学ばなくちゃ、もっと働かなくちゃ、もっと頑張らなくちゃと、「足す」ことにエネルギーを注ぎがち。
あなたもそうではありませんか？？
でも、本当に必要なのは“足す”ことではなく、すでに持っているものから探すことではないでしょうか？
アロマやハーブの学びも、足すより、探す
例えば、わたしの生徒さんによくあるのは…。
もっともっと勉強したくなっちゃう病！
アロマやハーブ、自然療法の世界に足を踏み入れると、どんどん新しい情報が目の前に現れるんですよね。
新しい精油、新しいブレンド、新しい資格…。
ハーブも気になる、中医学も気になる、占星術も！とキリがありません。
もちろん、学びは楽しいし、未知の世界を知るワクワクは魅力的です。
でも、気づけば棚には使いきれていない精油や乾燥ハーブが並び、学んだ知識が日常に根づかないまま、次の「新しいもの」を探してしまっていませんか？
わたしも、かつてはそうだったんです。だからどんどん学びたくなる気持ち、よーくわかります！
「足す」ことの落とし穴
わたしたちは、実は「足す」ことで前に進んでいる感覚を持ってしまうんです。
新しい精油を買えば、自分の知識や能力が広がった気がする。
新しい講座を受ければ、またひとつレベルが上がった気がする
うん、確かにそうですよね。わたしもよく「錯覚」しています！
だって安心するから！
足りないものを足す作業は、わかりやすいし、手応えも感じやすいんです。
でも、その一方で、足し続けることは無限ループになりやすい。
新しい何かを手に入れても、すぐに次の不足が見えてしまうからです。
アロマやハーブの本質は、道具や知識を増やすことではなく、それを生活の中で生かすこと。
足すばかりで使いこなせなければ、それは“飾り”で終わってしまいます。
ではどうしたらいいのでしょう？
「あるものから探す」という自然療法の知恵
自然療法は本来、今そこにあるものを使って、からだやこころを整える知恵です。
昔の人は、特別な精油セットやハーブ一揃えを持っていたわけではありません。
庭に生えているハーブや、台所のスパイス、身近な植物の香りを知恵として使いこなしていました。
必要な分だけ調達して、必要なときにすぐに使えるように。
- 棚の奥に眠っているカモミールの精油を、今夜の入浴に使ってみる
- 飲みきれずに残っているローズヒップティーを朝の習慣にする（ビタミンも豊富で夏にぴったり！）
- 玄関先のローズマリーを摘んで、お肉料理に使う
新しいものを足さなくても、すでに持っている香りと植物が、今の自分を支える力になるのです。
自然療法じゃなくても、「あるものから探す」というのは、今この瞬間に自分が持っている資源（知識、経験、人とのつながり、環境、時間の使い方など）を丁寧に見つめ直すことです。
新しいことに手を出す「時間」と「お金」を使わずに、持っているもので豊かになれたらいいと思いませんか？
整えることから始める
自然療法の本質は、“足す”よりも“整える”ことにあります。
例えば…
- 眠る時間を少し早くする
- 朝の光を浴びる
- 深く呼吸する時間をつくる
これって、お金も道具もいらないけれど、私たちのからだとこころを根本から整えてくれる習慣です。
毎日やっていることを、ちょっと意識するだけ。簡単ですよね！
そこにアロマやハーブをほんの少し添えることで、その効果はゆるやかですが、でも確かに広がっていくんです。
わたしが言う自然療法って、アロマやハーブの使い方ではなくて、生活習慣を整えることが8割だったりします。
健康の基本は、何を食べるか、どれくらいからだを動かすか、深い呼吸をしているか、よく眠るかといった、毎日の習慣を「きちんと」することから。
これだけで健康になれるんです！
そして、不調になったときはもちろん、「自然のレメディ」の出番です。
これ、意外と気がつかないかもしれません。
なぜなら
「なんか足りない」⇨じゃあ「足そう」という発想になるから。
「なんか足りない」⇨「いまあるもので、改善できないか？」という発想ができるといいですよね。
“探す”ことは、“足す”よりも難しい。
なぜなら、探すためには自分や周囲を深く観察し、工夫する力が必要だから。
でも、それができた人は、すごく強い！
新しいものが手に入らなくても、今あるもので新しい価値を創造できるからです。
今日から「探す」をやってみよう
- 今まで学んだ講座のノートや教科書を取り出して、その内容をまず復習しよう（学び残し、うろ覚えがあるはず！）
- 家にある精油・ハーブを全部出して、あるもので何ができるか考えてみよう
- 自分の健康状態を観察して、食事・運動・呼吸・睡眠をまず整えてみよう
新しいものに手を出す前に、今あるもの、今までやってきたことを洗い出し、現状をもっとよくするためにできることを「探す」のです。
できることを探し、やってみて、それでも「足りない」ときが、新しいことに手を出す合図かもしれません。
アロマやハーブの世界は、学びも道具も無限に広がっています。
でも、その豊かさを本当に味わえるのは、「足す」ことをやめて、「あるものを探し、使いこなす」ときです。
次に「何か足りない」と感じたときは、こう自分に問いかけてみてください。
「すでに持っている中に、答えはないだろうか？」
その問いが、あなたの毎日を確実に変えていくはずです！
