こんにちは。アロマトローグ・自然療法士のTomomiです。
あなたは「ストレス」を感じていますか？
「ストレス」を減らすために何をしていますか？
今日は、「ストレスのない世界」の作り方についてお話ししたいと思います。
あなたのストレスってなあに？
まずは、自分のストレスになっているものがなんなのかを突き止めるところから始めてください！
いつも言っているのですが、対象とするものが「何かわからない」なら「何もできません」。
「モヤモヤする！」という便利な言葉がありますが、これは逆に「不明なものを不明なまま」表すことば。
そのままスルーしたいときにはいいのですが、モヤモヤを「解消」したいなら、それが何かを突き止めなければ！
あなたがストレスだと思っているもの、紙に思いつくだけ書いてみてください。
そうすると、これもストレス、あれもストレス、といろいろ出てきますよ。意外な発見があるかも。
最近までのわたしのストレス
わたしはストレス管理は、ストレスがまだ小さい時にやってしまいます。
大きくならないので「ストレスで爆発！！！」なんてことがないのです。
でも、ストレスの内容を具体的に書き出したときに、「すぐにはどうにもならないんだけど、地味にストレス」というものがありました。
それが「コンピューターの速度」。あなたはどうですか？
日頃の仕事の仕方のクセでもあるのですが、わたしはとにかく作りまくります！
文章を書く、画像を作る、動画を作る…。
特に写真や動画って容量を費やします。それが毎日少しずつ積み重なって…。コンピューターが重くなる！
さらにキーボードの叩きすぎで、反応が悪くなる！
毎日の作業が毎日目に見えないだけ「悪化」していて、地味にストレスでした。
でも、これってすぐに買い替えられたらいいですが、そうもいきませんよね。
ストレスのない環境づくり
わたしのストレスがコンピューターにあることがわかってから、いつ買い替えようか、とリサーチを始めました。
使っていたものが2019年。
もう5年以上経っているので（といっても5年で古くなるなんて…）、買い替え時なんですよね。
何を買っても今よりいい状態ではありましたが、今後も写真・動画は増えるのでスペックのいいものをチョイス。
そしてコンピューターを新しくした今、ものすごーーーーーく快適です。
マルチタスクをしても動作が遅くならない。むしろサクサク進む。
たくさんのファイルが増えても、まだまだ余裕がある。
キーボードが言うことを聞いてくれる！！！
数ヶ月の窮屈で地味なストレスが、たったひとつの行動でなくなりました！
さらによい環境を求めて
実は買い替えを決心したきっかけが、「使いたかったブラウザがOSが古くて使えなかったこと」でした。
このブラウザ、Opera Airというもので、マインドフルネス機能を搭載したものなんです。
わたしの目下の悩みは「休憩をしないでぶっ通しで仕事をしてしまうこと」。
座りっぱなしは健康によくないので、１時間毎に立ってからだを動かさないと！は知っていてもできなかったんです。
それが、このブラウザを使うことで「ちょっと休憩しませんか？」とリマインドしてくれる。
そして同じ画面で「ストレッチ」「呼吸法」などを一緒にやってくれるんです。
さらに、ヒーリング音楽もついていて、リラックスをしながら仕事ができる！！！
もちろん、Google Chromeのようにはあれもこれも便利ではないのですが、メインをOpera Air、要所要所Chromeにして、こころを穏やかにしながら仕事ができるようになりました！
ということで、仕事のストレスをゼロにしただけでなく、マイナスにもでき、余裕が生まれましたよ！
もしコンピューターでの地味なストレスを感じていたら参考にされてください。
ストレスの正体を知り、対策を講じる
この世の中、みんなストレスだらけです。
私たちは今、過酷な世界で生きているとも言えるでしょう。
だからこそ「モヤモヤ」という便利なことばがありますが、本来すべきことは「モヤモヤ」で誤魔化さずに、ストレスと向き合うこと。
何があなたのストレスになっているのか？をまずは明らかにしてください。
ひとつひとつに対しては、なんらかの対策があるはずです。
すぐにできるものもあれば、準備が必要なものもある。
でも、解決策があるということさえわかれば、ストレスの出口があるのです！
あとは行動に移すだけ。
みんなストレスがあるんだから、これくらい我慢しなくちゃ、なんて思ってはいけません。
自分の人生は自分で乗りこなさなければならないんです。
ストレスは小さいうちに、早いうちに解消してしまえば、あとは楽ちん。
わたしも、コンピューターを買い換えるまで１ヶ月かかりましたが、もっと早く行動してもよかったな、と思います。
ぜひあなたも、ストレスの正体を明らかにし、さっさと楽になりましょう！
