こんにちは。アロマトローグのTomomiです。
今日は感情コントロールのヒミツについてお話しします。
あなたはやりたいこと、サクサクとできていますか？
朝スッキリと目覚め、充実したお仕事時間が終わり、家でのんびりリラックス。
心地いい眠気に誘われてぐっすり眠る…。
そんな毎日をお過ごしでしょうか？
お仕事でもプライベートでも、自分で好きなようにできる自由がその手の中にあり、人間関係もスムーズで、将来の不安もなし！
そんな状態、素敵ですよね♡
今、もしこんな生活から程遠いのであれば、それは何が原因ですか？
✔️ やる気が起きない？
✔️ 新しいことをやるのが不安？
✔️ 誰かのSNSに嫉妬しちゃってる？
✔️ 誰かのことばにイラっとしてる？
✔️ 自分に自信がなくて、積極的に行動できない？
これ、全部「感情」が原因です。
【人間は感情の生き物】というくらい、ありとあらゆる行動に感情が結びついています。
行動が「できない」のであれば、結びついている感情が「ネガティブ」なものかもしれません。
行動がサクサクできる人は、少なくとも「ネガティブ」な感情に引っ張られることなく、
むしろ「ポジティブ」な感情と結びつけてスムーズな毎日を送っているのです。
これ、いろーんな人を観察してきて、確信しています。
私はアロマをやる前は、日本からパリへやってくるお客様の通訳やコーディネーターをしていました。
海外に仕事をしにくる人って、バイトさんとか新入社員であることはほぼありません。
役職の高い人か、社長さん。「決定権」を手にしている人ばかり。
こういう方たちとのおつきあいをしていて、「すごいな」って思っていたんです。
こころの余裕がとてもある人というのは…
誰もが、私へのリスペクトがすごかったんです。
例えば「通訳」をどのように捉えているかで、その人の度量がわかります。
通訳仲間のクライアントで「通訳なんて在仏が長ければだれでもできる」と思っているのか、報酬を値切ったり、「もっと安い人を紹介して欲しい」と言ったり、パンを買いに走らせたり（パシリ！）失礼な人がいました！
でも、私のクライアントの社長さんは、大切な交渉の場で相手が「通訳さんを同席させないで」と言ったときに「通訳さんあっての我が社なので、彼女を同席させないなら取引を反故にします」とまでおっしゃったんです！
海外取引って通訳がいなければ成立しない場面も多いんですよね。
なので、通訳がどれくらい大事な仕事かをわかっている人とお仕事できたのは、幸せなことでした。
その会社がどんどん業績を上げているのも、社長さんたちの人間力の高さを見れば納得がいきます。
「人間力の高さ」＝「ブレない感情」なのです。
そして、ブレない感情でビジネスを右肩上がりにしているからこそ、こころに余裕があり、年下の通訳の私にも敬意を表してくださったんです。
こころに余裕をもつには？
こころの余裕って、仕事に厄介な感情を持ち込まないからこそ、手にすることができるんですよね。
もしこころの余裕が欲しい！と思うなら、感情を自分でコントロールする術を身につけるといいですよ。
どうやって身につけたらいいか？
いろいろなやり方があります。それぞれの感情によって、その人によって最適なやり方は違います。
でも、まずやって欲しいのが「その感情の正体を明らかにすること」です。
私が嫌いな言葉に（でも便利なので使いますけど）「モヤモヤする」があります。
文字通り「靄（モヤ）がかかったような」ハッキリしない状態を指しますよね。
ハッキリしていないのだから、それが怒りなのか、不安なのか、嫉妬なのか、自信のなさなのか、わからないんです。
よくわからないネガティブな感情に振り回されている状態ですよね。
でもよーく見てください。
よく見ると、それって怒りと自信のなさが絡まってできたものかもしれません。
もっとよく見ると、「何に対しての怒りなのか」「何に対しての自信のなさなのか」見えてくると思います。
そうやってひとつひとつ紐解いていくと「モヤモヤ」という言葉が
「怒り」「自信のなさ」という具体的な感情に置き換わるんです。
正体がわかったら、じゃあどうする？
✔️ 怒れば解決することなのか
✔️ 自信をつけるにはどうしたらいいか
次のステップを考えれば、自ずと答えはでるでしょう。
感情についてずっと勉強してきました。
かつては私も「モヤモヤ」してよくわかっていなかったんです。
だから、凹んだり、やる気にならず手が止まったりしていました。
時間がたつとモヤモヤは薄らいでいきますが、だからといってモヤモヤの正体は解決していないんですよね。
またいつか同じことでモヤモヤします。
だから、コントロールできるようになろう！って思いました。
ちょうど通訳のお仕事で出会った素晴らしい人たちが「お手本」になったのです。
あんな風になりたい！って。
✔️ 感情を明らかにし、どうしたらいいかを考える。
✔️ 脳科学的にはどのように説明されるのかを学ぶ。
✔️ そして、「香りで感情や行動をスイッチする」学問（＝アロマコロジー）を学ぶ。
これによって「香り」で一瞬にして感情をスイッチすることができるようになったんです。
香りを嗅ぐ「だけ」でいいわけではありません。
やっぱり感情の正体を明らかにし、すべきことをする必要があります。
でも、香りがあると感情コントロールのスピードが早まるんです！
香りを味方につけ、私もアロマのお仕事がスイスイ進むようになりました。
あの「お手本」の人たちのように、仕事にネガティブ感情を持ち込まずに、行動力に変えることができたからです。
ぜひ、あなたも「感情コントロール」をして、毎日を快適に過ごしていただきたいと思います。
これさえできれば、厄介な「モヤモヤ」に悩むという時間のムダを一切せずに、
貴重な時間をやりたいことへ費やすことができますよ！
感情をコントロールしたい！と思ったら、2024年に1年かけて行ったセミナー動画があります。
個々の感情に対して、その論理的な発生のしくみ、今すぐできる対処法、そして香りのレシピをお伝えしています！
感情の処方箋 Vol.3 集中力と決断力・行動力・クリエイティブ
感情の処方箋 Vol.4 罪悪感と時間術・コミュニケーション・自立への道
ご興味があったらご覧くださいね！
5月23日に感情を整える香りについてのセミナーします！
感情を整えるのに「香り」がオススメだとお話ししました。
ですが、何を嗅いでもいいわけではありません。
感情別にオススメの香りがあるんです。
想像してみてください！
不安や怒りを消してくれる香りを自由自在に作れるようになれたとしたら？
“こころを整えるアロマブレンド”が作れたら
あなたや大切な人の人生が今よりもっと豊かなものになります！
でも多くの人は
「この精油でこころが整うのはなぜ…？」
「ブレンドが上手くできない」
「好きな香りを作るのが難しい」
結局、自分のブレンドに自信がもてない…
アロマが好きでも、“こころを整える香り”となると急に難しく感じてしまう。
香りがこころに届くのには、理由があります。
でもその“理由”を知らずにブレンドすると、感覚頼りの「なんとなくアロマ」から抜け出せません。
ここが、香りを「ただ嗅ぐ」から「感情を整える」「誰かのこころへ届ける」へ
ステップアップできるかどうかの分かれ道です。
抜け出すには、香り×感情×科学を学ぶこと
そこで今回ご紹介するのが、香りとこころのつながりを学ぶミニセミナー。
✔️ なぜ精油が感情に作用するのか
✔️ 自分でブレンドの軸を決められる方法
✔️ 香りに迷わなくなる考え方のヒント
これらを無料オンラインセミナーでお届けします。
香り選びの精度が上がり、香りにもっと自信が持てるようになりますよ！
一歩先の「香り」を先取りしませんか？
